奇亚籽椰奶布丁
食材
椰奶 270ml
奇亚籽 80g
草莓 1颗
做法
将椰奶置入合适容器中，加入奇亚籽，混合均匀
容器封口，放置于冰箱隔夜
第二天取出，草莓切块覆顶，按喜好装饰成型
注意
买来的椰奶有可能凝结成块，加入一点热水即可化开，注意摇匀后使用
草莓可以用其它自己喜欢的水果代替
奇亚籽营养比较
—7倍橙子所含维他命c
—5倍牛奶所含钙质
—3倍菠菜所含铁
—3倍蓝莓抗氧化力
—2倍香蕉所含钾
奇亚籽椰奶布丁
食材
椰奶 270ml
奇亚籽 80g
草莓 1颗
做法
将椰奶置入合适容器中，加入奇亚籽，混合均匀
容器封口，放置于冰箱隔夜
第二天取出，草莓切块覆顶，按喜好装饰成型
注意
买来的椰奶有可能凝结成块，加入一点热水即可化开，注意摇匀后使用
草莓可以用其它自己喜欢的水果代替
奇亚籽营养比较
—7倍橙子所含维他命c
—5倍牛奶所含钙质
—3倍菠菜所含铁
—3倍蓝莓抗氧化力
—2倍香蕉所含钾